Ideato da J. Pilates agli inizi del ‘900, è uno tra i metodi posturali più famosi al mondo. Ha l’obiettivo di rendere le persone consapevoli e di condurle in una sana e funzionale unità, corpo-mente, sviluppando un corpo equilibrato, correggendo la postura e rinvigorendo il fisico.
Il pilates consente di godere di benefici sia fisici che mentali. Infatti, se praticato con costanza e nel modo corretto:
- permette di tonificare la muscolatura del tratto addominale;
- protegge e fortifica la colonna vertebrale, grazie agli esercizi che coinvolgono i principali muscoli in prossimità della colonna;
- migliora notevolmente la postura, dunque cura e previene i dolori alla schiena;
- è ottimo per migliorare la flessibilità muscolare;
- permette di migliorare la mobilità di anche e spalle;
- migliora le performance sportive;
- riduce lo stress, grazie alla sensazione di benessere e rilassamento che si prova al termine della seduta;
Da noi puoi trovare:
Pilates Principianti
Adatto a tutti coloro che cominciano ad approcciarsi al metodo. Livello base in cui potrai apprendere con solidità i principi del Pilates per affrontare con sicurezza gli esercizi ed ottenere i migliori risultati dallo svolgimento degli stessi.
Pilates Intermedio
Corso riservato a tutti coloro che hanno già praticato Pilates e che hanno consolidato i principi di : respirazione, coordinazione, centralizzazione e concentrazione. In questo corso l’attenzione sarà rivolta ad affinare la fluidità del movimento e la forza.
